Enfrentando la pérdida de memoria
Es posible que usted recuerde sucesos ocurridos hace mucho tiempo con claridad pero que se olvide de acontecimientos recientes. Puede ser que usted pierda la noción del tiempo y tenga problemas para recordar a personas y lugares familiares. Es posible que se le olviden las citas o los nombres de personas conocidas. Puede ser frustrante tratar de recordar en qué lugar dejó algo.
Sugerencias para enfrentar la pérdida de memoria:
- Mantenga a su alcance en todo momento un cuaderno con notas importantes como números de teléfono, nombres de personas conocidas, citas, su dirección e instrucciones de cómo llegar a su casa, pensamientos o ideas que quiere recordar.
- Pídale a un familiar o amigo fiable que le recuerde de las horas de comer, las citas y los medicamentos
- Etiquete los armarios y cajones con palabras o dibujos que describen su contenido, como “platos” y “cubiertos” o “camisas” y “calcetines”
- Obtenga un reloj digital de pantalla grande que muestre la hora y la fecha y póngalo en un lugar visible
- Use una grabadora de teléfono para recordar los mensajes telefónicos
- Ponga una lista de números de teléfono con letra grande al lado del teléfono; incluya números de emergencia y una descripción de dónde vive y la dirección exacta
- Mantenga fotos de las personas que usted ve con frecuencia; marque las fotos con los nombres de las personas e información personal
- Use un calendario para recordar qué día es y tache cada día que pasa
- Use una cajita de las que se venden en las farmacias para ayudarle a organizar los medicamentos. Las cajitas tienen espacios específicos para diferentes horas del día (tales como la mañana o la noche) y pueden recordarle cuándo debe tomar los medicamentos
Encontrando el camino
A medida de que este mal avanza, a veces las cosas que una vez le fueron conocidas ahora le pueden parecer desconocidas. Es posible que ya no reconozca su lugar favorito o su casa a tal grado que se llegue a extraviar.
Sugerencias:
- Salga siempre con un amigo o un familiar
- No tenga miedo de pedir ayuda
- Explíqueles a los demás que tiene un problema de la memoria y que necesita ayuda
Completando las tareas diarias
A medida que esta enfermedad avanza, puede ser que algunas actividades cotidianas se vuelvan más difíciles o parezcan complicadas. Por ejemplo, usted puede tener dificultad en pagar las cuentas, seguir una receta o hacer una simple reparación en la casa.
Sugerencias:
- No deje que le apuren los demás y haga las cosas con tiempo
- Descanse un poco si lo que está haciendo es demasiado difícil
- Pida ayuda si la necesita
- Haga lo necesario para que otras personas le ayuden con tareas difíciles
- Mantenga una rutina diaria
Con el tiempo, ciertas tareas se pueden volver demasiado difíciles o complicadas para usted a causa de la enfermedad. Haga lo mejor que pueda y acepte ayuda cuando le es ofrecida.
Hablando con otras personas
Es posible que usted tenga dificultad en entender lo que están diciendo los demás. Usted puede tener dificultad para encontrar las palabras exactas para expresar sus pensamientos.
Sugerencias:
- Sea paciente y tómese el tiempo necesario
- Dígales a los demás que usted tiene dificultad con el pensar, comunicarse y recordar
- Pida a la persona que repita lo que dijo si usted no lo entendió bien
- Busque un lugar tranquilo para conversar si hay mucho ruido o mucha gente a su alrededor
- Considere contarles a sus familiares y amigos sobre su diagnóstico – puede ser de ayuda para que ellos entiendan su condición
