Estudios muestran que las personas que participan regularmente en actividades sociales conservan la vitalidad de su mente. Pero la combinación de actividades sociales, mentales y físicas, junto con una dieta saludable para la mente, es más efectiva que cualquiera de esos factores por sí solos.
Un estudio reciente informó que las actividades que combinan acciones físicas, mentales y sociales son las mejores para prevenir la demencia. En un estudio de 800 hombres y mujeres de 75 años de edad o más, aquellos que se encontraban más activos físicamente, más activos mentalmente o que más participaban socialmente, eran quienes tenían un menor riesgo de desarrollar la demencia. Y aquellos que combinan estas actividades tienen aún un mejor desempeño.
Otro tipo de investigaciones muestra que los deportes, las actividades culturales, el apoyo emocional y las relaciones personales cercanas juntas parecen tener un efecto de protección contra la demencia.
De modo que es importante que usted se mantenga socialmente incorporado en actividades que estimulan la mente y el cuerpo:
- Permanezca activo en su trabajo
- Hágase voluntario en grupos comunitarios y causas de interés público
- Incorpórese en clubes de juegos de naipes, de baile o cualquier otro tipo de grupos sociales
- Emprenda viajes
